ライス処置を覚えてください!!
こんにちは、スポーツをしている人ですらこのライス処置に『？？』クエッションがついています。
私たちからしたら当たり前の処置なんですが、浸透していないんですね。
中学生や高校生ですらわからない。部活中にケガをしたのに処置をしてない。
とても多いです。
問題ですよね～いろんな意味で。
という事で、覚えていきましょう!!
さて、カタカナでライスとしましたが、本来はこちら
RICE処置
これは4つの処置の頭文字からできています。
Ｒ ｅｓｔ(レスト) 安静にしましょう！
無理に動かさない!!
Ｉ ｃｉｎｇ(アイシング）冷やしましょう！
氷のうなどで15分から20分!!
C ompression(コンプレッション) 圧迫しましょう！
包帯などで!!
Ｅ levation(エレヴェーション) 挙上しましょう！
心臓より高く!!
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